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Achtsamkeit

Körperwahrnehmung verbessern durch Achtsamkeit Achtsamkeit (engl: mindfulness) verbessert die Körperwahrnehmung. Befassen wir uns mit unserem Körper, sei es durch Meditation, Yoga oder einem sogenannten Bodyscan, entwickeln wir Sinne, die uns vorher nicht bewusst waren. Schmerzen werden so frühzeitig erkannt und…

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Berührungen heilen

Oxytocin wird bei Berührungen ausgeschüttet Bei Berührungen schüttet der Körper das Hormon Oxytocin aus. Dieses ist schon nach der Geburt wichtig für die Bindung zwischen Mutter und Kind und gilt als sogenanntes Wohlfühl-Hormon. Sicher einer der Gründe, wieso man bei…

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Food matters

Eine tolle, 5-teilige englischsprachige Serie, in der sich alles um Gesundheit dreht. Die erste Folge stellt die Frage: «was ist in unserer Nahrung drin?» Ein interessanter Beitrag über Nahrungsmittel, der unter anderem von Gluten handelt und wie Weizen über die…

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